当了10年心理老师，学了生涯我才不无力了 💪

2026-08-03 13:57


郑容，国家二级心理咨询师，
某高中心理教师，
近十年中学心理教育经验。
十年了，她一直在做两件事：
职业生涯指导和危机干预。
但她越来越感到无力——
因为高中生面临的核心问题就是两个：
职业生涯和生命教育。
学了生涯规划之后，她打了个比方：
“生涯规划是’打开屋顶’，
帮助人们看见更广阔的天空；
危机干预是’兜住底’，
避免悲剧发生。
一个向天，一个向地。”
这个比喻太精准了。
以前她只能"兜底"——
学生出问题了，她去处理。
但现在她可以"开屋顶"——
在问题发生之前，
就帮学生看见更多可能性。
她说：“生涯规划和危机干预
所需要的心理能量不是一个等级的。”
兜底是消耗，开屋顶是赋能。
她最喜欢的工具是"大学专业探索卡"——
制作精美、内容全面，
学生拿到手就能开始探索。
现在她清晰地知道：
未来想当一名"生涯规划师"，
而不仅是心理老师。
如果你也是心理老师/咨询师，
感到职业倦怠、无力感强烈，
也许你需要的不是休息，
而是增加一个"开屋顶"的能力。
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