生涯规划帮我解决心理咨询中的燃眉之急

2025-12-05 14:34
编者按：随着生涯探照灯青少年生涯规划导师培训时间过半，我们看到很多老师在群里分享学习心得、打卡作业单、分享生涯理念给自己带来的思考与改变。为了鼓励大家更系统的梳理学习收获，并将生涯发展理念传播给更多人，生涯探照灯研究院组织生涯导师期中学习总结周，很多老师积极投稿，为大家带来思考与启发的同时，也谱写了生涯探照灯学员故事的新篇章。今天的分享来自熊虬智老师。

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熊虬智

中国心理学会会员
美国Redlands大学临床心理咨询与治疗专业在读硕士
湖北知名心理研究所心理咨询师
国内知名心理咨询与教育平台特邀嘉宾
生涯探照灯青少年生涯规划导师培训学员


为什么开始学习生涯规划？

初识生涯规划是在北师大心理学部侯志瑾老师的生涯规划讲座上，而参加该讲座的起因还要从我的从业经历说起。
那时我还是一名正在受训中的心理咨询师，刚刚开始上手接咨询个案，大多数来访者都是青少年或者处在成年早期的个体，结果我发现自己在和这些来访者工作时常常会遇到一个问题，那就是他们不知道自己的未来在哪里，也不清楚自己的兴趣爱好是什么。虽然我会使用很多心理咨询的技术帮助他们去了解自己，但这似乎远远不够，因为向过去看和向当下看好像并不能促成他们向未来看，而未来又正是他们最为关注的议题。
联想到自己的成长和从业经历，我也曾很多次遇到与他们类似的问题，所以我特别熟悉那种看不清未来之路所带来的迷茫与无助有多么强烈。思来想去，生涯规划或许才能更好的帮到他们解决燃眉之急，也能顺便为我过去的生涯之路做一个梳理与评估。
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在生涯探照灯学习的收获

到目前为止，生涯规划课已经进行到了第七讲，回顾这七次授课另加一场答疑自己所做的厚厚一沓学习笔记，令我感慨良多。在没有参加培训之前，我理解的生涯规划只是一个帮助来访者了解自己未来生涯发展的参考方式而已，但第一堂高艳老师的课就把我对生涯规划教育的认知做了一次彻底的颠覆。青少年生涯规划教育是一种使命，是人们处在这个易变性、不确定性、复杂性和模糊性极强的社会时代背景下帮助他们完成生涯灵魂三问的使命召唤。用老师的话说，生涯教育不是灌输，而是点燃火焰。不是制定发展路线，而是激发潜力实现自我价值。听到这些的那一刻，我就知道自己报名参加这个培训是一个极为正确的选择。
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侯志瑾老师关于生涯发展论和自我同一性的第二堂授课为我彻底打开了生涯规划的大门，从生涯发展的理论、阶段、任务、偏好和角色中，我了解了个体不同年龄阶段的特征。从自我同一性相关概念的学习中，我领悟到了探索与行动对个体生涯发展的重要性和助推性。
兴趣探索这堂课是我最喜欢的一堂课，因为兴趣的作用与价值一直是我关注的焦点。正是因为我相信“兴趣是最好的老师”这句话，所以对兴趣的探索和了解为我们定位自己的未来角色提供了强大助力。
在谢月英老师讲授的关于能力探索、性格探索和价值观探索这三门隶属于生涯规划模式个人层面的课程时，我看到了认识和了解一个人并不是一件容易的事。每个个体都是复杂的，我通过学习懂得了如何从能力、性格、价值观这些角度对个体进行评估工作。同时这些角度也为我了解和评估自己提供了窗口。
最近这场由林楠老师讲授的生涯测评课为我之前的课程学习做了一个很好的串联性小结，他帮助我把之前零散的课堂收获得以在测评工作中获得联结和应用，也教会我如何在实际的测评工作中应用它们，真正做到了学以致用而非纸上谈兵。
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生涯规划的起点

虽然我学的是青少年生涯规划，但在人生的几个重要节点上（中考、高考、考研、择业、退休）实际都需要生涯规划的辅助。众多老师反复强调儿童是唯一一个不适合做生涯规划的群体，因为他们还处在发展阶段，有很多的不确定性，所以鼓励他们多去接触、认识和探索自己的兴趣点与外界环境条件，而不是过早用确定性更强的生涯规划指导为他们的未来生涯发展之路打上标签。
除儿童外，将面临中考的初中生，面临选科的高一学生，面临高考的高三学生，面临大学毕业是就业还是考研的本科生，面临即将退休如何安排晚年生活的职场人，他们都需要生涯规划为自己未来的生涯发展提供可参考蓝图。
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对于过去的反思

读初中的时候因为偏科严重，家里人担心我的中考成绩只能上普高，认为我不是读书的料，所以想让我去上职高，将来好就业。我为此和家里人大吵了一架，后来班主任来家访的时候说：有条件还是去读个高中吧，多读书还是有好处的。家里人这才作罢。好在中考发挥还行，上了当地的重高。
到了高二文理分科的时候，家里人认为读理科将来读大学可以挑的专业更多，也更好就业，于是选了理科，但实际上我偏科的问题并没有解决，尤其是物理根本学不懂，结果自然是高考一塌糊涂。高三复读了一年，又被理科折磨了一年，拼了命最后才勉强上了二本线。选大学和选专业的时候没人指导，照着一个和自己考的差不多的同学的志愿抄的，结果我们都被第一志愿录取了，家里人却不同意我去上（离家太远），最后调剂去了第三志愿（当地一所三本院校）。报道当天家里人偷偷去找校领导给我调换了专业，结果就是大学四年我读的也异常痛苦，专业课挂了两门（后面补考通过了），差点没法顺利毕业。
毕业后想去找工作，家里人不同意，硬逼着我去当了两年义务兵（为了退伍后能进铁路），退伍后在铁路客运一线上班，整天重复同样的事情令我活的如同行尸走肉。参加工作的第五年在机缘巧合下发现了自己真正喜欢的事（心理学），决定考研，两年后成功上岸心仪的211高校，同时拿到学校联合培养项目的指标，目前是一名研二在读生，并在学校的心理咨询中心接心理咨询个案。
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通过有机农场活动，发现我的兴趣代码是SAI，也就是第一兴趣是社会型，第二兴趣是艺术型，第三兴趣是研究型。这非常符合我现阶段所从事的心理咨询相关的工作，有绘画和音乐方面的爱好，也喜欢看大量人文社科类的书籍和文献。
反思过去的自己，并没有做过兴趣探索，只知道从小自己喜欢什么家里人就会反对什么，更确切的说只要是和学习无关的事情都会遭到反对。那时候虽然也做过激烈的抗争，但是收效甚微。以至于现在回想起来还是觉得有些可惜，没有开发和培养出自己在某方面的天赋。于是从读书到服役再到工作，看起来都是循规蹈矩的服从安排，但自我同一性中探索那部分的工作实际上并没有做过，好在我并没有在同一性早闭的状态中停留，后天环境里遇到的机缘和贵人让我逐渐开始找到自己的兴趣所在，并持续走在不断深耕自己兴趣的成长道路上。  
随着学习的不断精进，我愈发在助人、艺术和研究领域找回了做真实自我的幸福状态，也愈加坚信这是自己愿意倾注一生的所爱。原来，能找到自己的兴趣，并通过学习和工作把兴趣发展成热爱，真的是一件幸福的事。
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未来的生涯之路

目前所有的测评结果与我自身情况的匹配度基本吻合。我发现在过去我完全没有生涯规划的概念，在自己重要的人生节点上（中考、高考、就业）都没有得到过正确的指导和引导，导致做出了很多与自己的能力、兴趣与价值观并不匹配的选择。
好在前面走过的弯路也成为了我的人生经验，在持续不断的探索领悟中逐渐找到了自己的从业方向。很高兴现在正从事着自己喜欢的工作，也通过学习生涯规划验证了自己最后做出的职业转型选择的正确性。
未来我会以自己的生涯经历结合生涯规划课的所学所得，服务于更多需要在重要的人生节点上得到帮助与指引的人，走好未来的生涯之路。
作者：熊虬智老师
生涯探照灯青少年生涯规划导师培训学员


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